मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण: डिप्रेशन की पहचान कैसे करें?

आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके भावनात्मक और व्यवहारिक का कुल योग है।

यह महत्वपूर्ण रूप से नियंत्रित करता है कि आप अपने वातावरण में मौजूद तनावों को कैसे देखते हैं और निर्णय लेने की आपकी क्षमता को प्रभावित करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य क्या है, यह जानकर क्या आपको नहीं लगता कि नियमित मानसिक स्वास्थ्य जांच हमारे जीवन का एक आवश्यक हिस्सा होना चाहिए?

इस लेख में, हम इस तरह के प्रश्नों का पता लगाएंगे – क्या मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है? मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है? डिप्रेशन के लक्षण क्या हैं?

और शुरुआती पहचान के लिए डिप्रेशन के विभिन्न चरणों की पहचान कैसे करें? पता लगाने के लिए और अधिक पढ़ें।

मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है ?

हालाँकि लोग आम तौर पर केवल वही नोटिस करते हैं जो वे देख सकते हैं, किसी का मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि उसका शारीरिक स्वास्थ्य।

इसके अलावा, सिज़ोफ्रेनिया और बाइपोलर डिसऑर्डर जैसे विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकार श्वसन रोगों, अनिद्रा और हृदय संबंधी असामान्यताओं से जुड़े होते हैं।

अतः हम आसानी से कह सकते हैं कि आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की अनुरूपता कोई विसंगति नहीं है।

हाल के शोध अध्ययनों का तर्क है कि खराब मानसिक स्वास्थ्य वाले लोग स्लीप एपनिया जैसी गंभीर स्थितियों से पीड़ित होते हैं, इस प्रकार साधारण दैनिक कार्यों को करने के लिए उनकी सहनशक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दुर्बल मानसिक स्वास्थ्य का प्रभाव कभी-कभी इतना भीषण हो सकता है कि व्यक्ति को अपनी पुरानी बीमारियों से निपटना और भी मुश्किल हो जाता है।

एक प्रकार से खराब मानसिक स्वास्थ्य का प्रभाव व्यक्ति के खराब शारीरिक स्वास्थ्य से उबरना चुनौतीपूर्ण बना देता है। खराब मानसिक स्वास्थ्य कितना खतरनाक हो सकता है!

किशोरावस्था में डिप्रेशन

बढ़ा हुआ तनाव और डिप्रेशन के लक्षण केवल वयस्कों तक ही सीमित नहीं हैं। हाल के दिनों में, युवा पीढ़ी में भी खराब मानसिक स्वास्थ्य देखा गया है।

इंडस्ट्रियल साइकियाट्री जर्नल (2009) के एक अध्ययन से पता चला है कि स्कूल जाने वाले 15.2% बच्चों में संकट के लक्षण पाए गए और उनमें से 18.4% डिप्रेशनग्रस्त थे (बीडीआई स्कोर - ई12)।

यह हमें एक महत्वपूर्ण प्रश्न पर लाता है - किशोरावस्था में डिप्रेशन की संख्या क्यों बढ़ रही है?

एक स्पष्ट कारण बढ़ती प्रतिस्पर्धा और इसके परिणामस्वरूप बढ़ा हुआ तनाव है। इसके अलावा, किशोरों में रुझान तेजी से बदल रहा है और उनके और उनके माता-पिता के बीच पीढ़ी का अंतर हर गुजरते दिन के साथ और अधिक बढ़ता जा रहा है। जब किशोरों के पास विश्वास करने के लिए कोई नहीं होता है और वे अपने बदलते परिवेश का सामना नहीं कर पाते हैं, तो डिप्रेशन जल्दी ही शुरू हो जाता है।

क्या आप जानते हैं कि पुरुष किशोरों की तुलना में महिला किशोरों में डिप्रेशन दोगुना आम है?

इससे ज्यादा और क्या? उनके डिप्रेशन के लक्षणों की निरंतर अज्ञानता अपर्याप्तता और बेकार की भावनाओं में विकसित होती है। ऐसे मामलों में, किशोर आत्म-नुकसान या आत्महत्या जैसे चरम कदम उठाने की अधिक संभावना रखते हैं।

डिप्रेशन के लक्षण क्या हैं?

यह समझना कि मानसिक स्वास्थ्य क्या है और यह आपके जीवन में कितनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, समय-समय पर बुनियादी मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण से गुजरना महत्वपूर्ण है।

डिप्रेशन के इन 5 संकेतों और लक्षणों को देखें ताकि आप अपने दोस्तों और परिवार के बीच खराब मानसिक स्वास्थ्य की पहचान कर सकें।

1. भूख न लगना

भोजन में रुचि की कमी और खाने के लिए प्रेरणा की कमी डिप्रेशन का एक सामान्य प्रारंभिक संकेत है। हालांकि, अलग-अलग लोग मानसिक तनाव के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। भूख में वृद्धि और भोजन की अधिकता भी खराब मानसिक स्वास्थ्य का एक सामान्य संकेतक है।

2. बढ़ी हुई थकान

थकान का बढ़ना डिप्रेशन का स्पष्ट संकेतक है। जबकि एक व्यस्त दिन के बाद अस्थायी थकान सामान्य है, अंत में दिनों के लिए लंबे समय तक थकान, चिंता का कारण हो सकती है।

लंबे समय तक थकान के लक्षण दिखने पर तुरंत संबंधित व्यक्ति से संपर्क करें।

3. सभी गतिविधियों में रुचि की हानि

डिप्रेशन का सबसे महत्वपूर्ण लक्षण व्यक्ति की सभी गतिविधियों में रुचि की कमी है। हालाँकि हम यह उम्मीद नहीं कर सकते हैं कि हर दिन लोगों को हर गतिविधि करने के लिए प्रेरित किया जाएगा, लेकिन जो कुछ भी हो रहा है उसमें पूरी तरह से उदासीनता एक विषमता है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।

4. निराशा

निराशा की भावना और किसी के भविष्य के बारे में प्रोत्साहन की कमी डिप्रेशन का स्पष्ट संकेत है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो लगातार निराशाजनक भविष्य के विचारों से उकसाया जाता है, तो जल्द से जल्द किसी चिकित्सक के पास पहुंचने की सलाह दी जाती है।

5. आत्मघाती विचार

आत्महत्या के विचार डिप्रेशन के चरम लक्षण हैं और इसकी अभिव्यक्ति को हल्के में नहीं लिया जा सकता है। यदि आप या आपके आस-पास कोई व्यक्ति आत्महत्या के विचार का अनुभव कर रहा है, तो तुरंत एक चिकित्सा पेशेवर से संपर्क करें।

अपने आस-पास डिप्रेशन के 5 लक्षण देखें। याद रखें कि आपको या आपके किसी करीबी और प्रिय व्यक्ति को आपकी जागरूकता से लाभ हो सकता है।

प्रारंभिक अवस्था में मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण और पहचान

समय-समय पर एक मानसिक स्वास्थ्य परीक्षा व्यस्त और तेजी से भागती दुनिया में एक आवश्यक कदम है जिसमें हम अभी रह रहे हैं। दुर्बल करने वाले मानसिक स्वास्थ्य की प्रारंभिक पहचान इसके बिगड़ते प्रभाव को रोक सकती है और आपको आने वाली पीड़ा से बचा सकती है।

डिप्रेशन की प्रारंभिक पहचान और यह जानना कि डिप्रेशन किस कारण से होता है, किसी व्यक्ति की भावनात्मक यात्रा के परिणाम में एक बड़ा निर्धारक हो सकता है। जमीनी स्तर से उचित पहुंच और शिक्षा जोखिम वाले बच्चों और किशोरों को मादक द्रव्यों के सेवन और आत्म-नुकसान से दूर रखने में मदद करती है।

इसके अलावा, मानसिक स्वास्थ्य जांच की मदद से शुरुआती पहचान सभी आयु वर्ग के लोगों में स्थिर मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाती है।

निष्कर्ष :

इसके अंत में, क्या मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है? बिल्कुल।

मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य और दोनों काफी हद तक अन्योन्याश्रित हैं। जबकि बीमार शारीरिक स्वास्थ्य को बाहर से पहचाना जा सकता है, बिगड़ते मानसिक स्वास्थ्य को अक्सर अनदेखा करना आसान होता है।

बदलते समय और पुरानी और वर्तमान पीढ़ी के बीच बढ़ती दूरी बाद की पीढ़ी को अकेलेपन और डिप्रेशन की ओर ले जा रही है।

हालांकि, डिप्रेशन के लक्षणों को जानना प्रतिकूल प्रभावों को रोकने और किसी को निराशा की स्थिति से बाहर निकलने में मदद करने में बहुत मददगार हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य क्या है और मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, इसके बारे में जागरूक होकर अपने और अपने प्रियजनों पर नज़र रखें। डिप्रेशन, चिंता और उन्माद जैसे गंभीर विकारों की शुरुआती शुरुआत की पहचान करना जरूरत के समय में समय पर सहायता प्रदान करने में मदद कर सकता है।

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लेखक :

डॉ. सुनील खत्री

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डॉ सुनील खत्री एमबीबीएस, एमएस (सामान्य सर्जरी), एलएलबी, एक मेडिकल डॉक्टर हैं और भारत के सर्वोच्च न्यायालय और राष्ट्रीय उपभोक्ता विवाद निवारण आयोग, नई दिल्ली में एक वकील हैं।