भारत में हर 5 में से 1 महिला पीसीओएस से पीड़ित है।*
वर्क फ्रॉम होम और तनाव हर तरफ फैल रहा है, कसरत और स्वस्थ नींद चक्र ने पीछे की सीट ले ली है। हर गुजरते दिन के साथ जीवनशैली को संभालना इतना कठिन होता जा रहा है, भारतीय महिलाएं खुद को प्राथमिकता देने के लिए संघर्ष कर रही हैं। इसके कई दुर्भाग्यपूर्ण उपहारों में से एक पीसीओएस है।
मेरा मतलब आपको डराना नहीं है, लेकिन सिर्फ मेटफोर्मिन की एक गोली खाने से यह वास्तव में ठीक नहीं होगा। इस ब्लॉग का पूरा उद्देश्य आपको पीसीओएस के बारे में जागरूक करना है और आपकी अस्वस्थ जीवनशैली आपको किस प्रकार इसकी ओर धकेल रही है। और, ज़ाहिर है, आपको इसे यहीं रोकने की ज़रूरत क्यों है।
गहरी साँस लेना। मुझे पता है कि अपने दम पर इससे निपटना आसान नहीं है। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, मैं आपको इसके बारे में शिक्षित करने की पूरी कोशिश करूंगा और इसके अंत तक आप खुद को आराम से पाएंगे। तो, चलिए शुरू करते हैं।
पीसीओडी/पीसीओएस क्या है?
[मेडिकल में पीसीओडी/पीसीओएस फुल फॉर्म]
पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग (पीसीओडी) एक बहुत ही जटिल प्रकृति का एक हार्मोनल, प्रजनन और चयापचय संबंधी विकार है।
यह मुख्य रूप से हार्मोन में असंतुलन, खराब जीवनशैली, मोटापा और जीन के कारण होता है। पीसीओडी वाले व्यक्ति के अंडाशय अक्सर या तो अपरिपक्व या केवल परिपक्व अंडे छोड़ते हैं।
अलगाव में ये अंडे तब सिस्ट (तरल से भरी छोटी थैली) में विकसित हो सकते हैं।
पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) एक हार्मोनल असंतुलन है जो प्रजनन वर्षों के दौरान होता है। आपके अंडाशय अतिरिक्त एण्ड्रोजन का उत्पादन करते हैं जिससे आपके अंडे सिस्ट में परिवर्तित हो जाते हैं।
पीसीओडी और पीसीओएस में अंतर: क्या वाकई कोई है?
हाँ वहाँ है। पीसीओडी और पीसीओएस बहुत समान लगते हैं लेकिन उनमें थोड़ा अंतर होता है।
पीसीओडी में, अंडाशय अपरिपक्व अंडे छोड़ना शुरू कर देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हार्मोनल असंतुलन और अंडाशय में सूजन हो सकती है।**
पीसीओएस में, एंडोक्राइन विकार अंडाशय को अतिरिक्त एण्ड्रोजन बनाने का कारण बनते हैं, जिससे सिस्ट का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही, ये सिस्ट पीसीओडी की तरह बाहर नहीं निकलेंगे, बल्कि ये ओवरी में ही जमा हो जाएंगे।
पीसीओएस में पीसीओडी जैसे कई लक्षण होते हैं, जैसे वजन बढ़ना, बांझपन, मुंहासे, अनियमित पीरियड्स आदि। पीसीओएस भी मेटाबॉलिक सिंड्रोम का कारण बनता है, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
पीसीओएस के लक्षण और लक्षण
आम धारणा के विपरीत, एक महिला को पीसीओएस के निदान के लिए निम्नलिखित तीन मानदंडों में से दो को पूरा करने की आवश्यकता होती है:
एण्ड्रोजन की अधिकता : यह हिर्सुटिज़्म के रूप में प्रकट होता है, जो तब होता है जब चेहरे और शरीर पर अवांछित स्थानों पर काले, मोटे बाल उग आते हैं। अन्य लक्षणों में गंभीर मुँहासे और पुरुष-पैटर्न बालों के झड़ने शामिल हैं।
ओव्यूलेशन की समस्या : इसे डॉक्टर पीरियड्स कहते हैं जो समय पर नहीं आते (लंबे चक्र या अनुपस्थित चक्र)।
कई सिस्ट वाले अंडाशय (पॉलीसिस्टिक) : कुछ महिलाओं में सिस्ट होते हैं, लेकिन सभी में ऐसा नहीं होता है। आप उन्हें अल्ट्रासाउंड में देख सकते हैं।
पीसीओएस आपके शरीर को क्या करता है?
पीसीओएस महिलाएं अक्सर हार्मोनल असंतुलन और चयापचय संबंधी समस्याओं से जूझती हैं। कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
अनियमित मासिक धर्म चक्र,
मुंहासा,
बाल झड़ना,
हिर्सुटिज़्म,
मूड स्विंग,
शरीर द्रव्यमान में वृद्धि
पीसीओएस का पता कैसे चलता है?
पीसीओएस का निदान करना एक कठिन विकार हो सकता है क्योंकि बहुत सारे लक्षण होते हैं। निदान करने के लिए, आपको उन सभी को रखने की आवश्यकता नहीं है। पीसीओएस के लिए कोई नैदानिक परीक्षण नहीं है।
आपका डॉक्टर आपके लक्षणों, दवाओं और चिकित्सा स्थितियों पर चर्चा करेगा। एक अल्ट्रासाउंड एक जरूरी है। वे आपके मासिक धर्म चक्र और वजन में बदलाव के बारे में भी पूछ सकते हैं।
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पीसीओएस: क्या मैं अब भी गर्भवती हो सकती हूं?
हाँ। पीसीओएस आपको गर्भवती होने से नहीं रोकता है। पीसीओएस महिला बांझपन के सबसे लगातार, फिर भी इलाज योग्य कारणों में से एक है।
पीसीओएस महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन अंडाशय (ओव्यूलेशन) से अंडे की वृद्धि और रिलीज में हस्तक्षेप करता है। यदि आप ओव्यूलेट नहीं करती हैं तो आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं।
आपका डॉक्टर आपको ओव्यूलेट करने और गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने में मदद करने के तरीकों के बारे में सलाह दे सकता है। आप ओव्यूलेशन कैलकुलेटर का भी उपयोग कर सकती हैं यह देखने के लिए कि आपके मासिक धर्म के कौन से दिन सबसे अधिक उपजाऊ हैं।
जबकि पीसीओएस के लिए कोई सटीक चिकित्सा उपचार नहीं है, अच्छी खबर यह है कि इसे प्रबंधित किया जा सकता है। इसके लिए हमें सबसे पहले इसके कारणों को गहराई से समझना होगा:
पीसीओएस के कारण
कुछ कारण जो सबसे करीब आने में कामयाब रहे हैं वे हैं:
परिवार के इतिहास : महिलाओं को पीसीओएस होने की संभावना अधिक होती है यदि उनकी मां या बहन को पीसीओएस, मोटापा या टाइप 2 मधुमेह है।
इंसुलिन का प्रतिरोध : अग्न्याशय इंसुलिन उत्पन्न करता है। यह कोशिकाओं को ऊर्जा के रूप में चीनी का उपयोग करने की अनुमति देता है। यदि कोशिकाएं इंसुलिन प्रतिरोधी बन जाती हैं तो रक्त शर्करा बढ़ सकता है। यह आपके शरीर को रक्त शर्करा को कम करने के लिए अधिक इंसुलिन का उत्पादन करता है।
बहुत अधिक इंसुलिन एण्ड्रोजन उत्पादन बढ़ा सकता है। जब अंडाशय अंडे छोड़ता है तो आपको ओव्यूलेट करने में समस्या हो सकती है। एक व्यक्ति के जीवन के तरीके से इंसुलिन प्रतिरोध बहुत प्रभावित हो सकता है, खासकर अगर एक महिला का वजन अधिक है और उसे पर्याप्त व्यायाम नहीं मिलता है।
निम्न स्तर पर पुरानी सूजन : एक आक्रमणकारी या घाव के जवाब में, श्वेत रक्त कोशिकाएं रसायन छोड़ती हैं। निम्न-श्रेणी की सूजन इस प्रकार की प्रतिक्रिया का वर्णन करती है। पीसीओएस की विशेषता पुरानी, निम्न-श्रेणी की सूजन है जो अंडाशय में एण्ड्रोजन के अतिउत्पादन को उत्तेजित करती है।
अब, उस प्रश्न का समाधान करने का समय आ गया है जो आप सभी को अवश्य पूछना चाहिए:
क्या पीसीओएस इलाज योग्य है?
हालांकि इसका इलाज अभी तक खोजा नहीं जा सका है, लेकिन ऐसे कई प्रभावी उपचार हैं जो पीसीओएस को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
आपका डॉक्टर आपके लक्षणों का इलाज करने के लिए ओवासिटोल की खुराक और रक्त-शर्करा को नियंत्रित करने वाली गोलियों जैसे मेटफोर्मिन जैसी दवाएं लिख सकता है।
फर्टिलिटी ट्रीटमेंट की मदद से महिलाएं प्रेग्नेंट हो सकती हैं। नियमित ओव्यूलेशन और कम पीसीओएस लक्षणों को केवल 5% पीसीओएस वजन घटाने के साथ प्राप्त किया जा सकता है। व्यायाम, पीसीओएस के लिए योग और स्वस्थ पीसीओडी आहार आपकी स्थिति को प्रबंधित करने के कुछ बेहतरीन तरीके हैं।
वजन कम करने और इसे दूर रखने के लिए आपको चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन आपको इससे चिपके रहना चाहिए। पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए स्वास्थ्य जोखिम पीसीओएस के बिना महिलाओं की तुलना में अधिक है, और आपके प्रयास उन जोखिमों को कम करने में मदद करेंगे।
चूंकि पीसीओएस उच्च रक्तचाप, पूर्व-डायबिटीज और उच्च कोलेस्ट्रॉल से जुड़ा हुआ है, इसलिए ये स्थितियां स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा जोखिम पैदा करती हैं।
इसलिए, महिलाओं को वजन घटाने के लिए पीसीओडी डाइट चार्ट का पालन करना चाहिए जो कि पूर्ण संतुलित भोजन के अलावा और कुछ नहीं है। यह उत्कृष्ट जलयोजन के साथ फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होना चाहिए।
हमारे जीवनशैली विकल्प (हम क्या खाते हैं और हम कितने सक्रिय हैं) पीसीओएस के लक्षणों को या तो खराब कर सकते हैं या सुधार सकते हैं। लेकिन दिन के अंत में, यह सब हर एक दिन अपने प्रति धीमे लेकिन स्थिर सचेत कदमों पर निर्भर करता है।
अंतिम विचार
पीसीओएस को अपने आप मैनेज करना एक चुनौती हो सकती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप अपनी स्थितियों का प्रबंधन कर सकते हैं तो पीसीओएस का इलाज संभव है। यह एक जटिल बीमारी है जिसके इलाज में कुछ समय लग सकता है।
पीसीओएस की गंभीरता हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। इसलिए उपचार के दृष्टिकोण और परिणाम भी भिन्न हो सकते हैं। पीसीओएस के लिए अपने उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ के साथ खुली चर्चा करना महत्वपूर्ण है।
वीरा हेल्थ जैसे कई समुदाय और डॉक्टर समर्थित प्लेटफॉर्म हैं जो आपको पीसीओएस से लड़ने में हर रोज सहायता प्रदान करते हैं।
हमें उम्मीद है कि इस ब्लॉग ने आपको पीसीओएस को थोड़ा बेहतर ढंग से समझने में मदद की है। यदि आप या आपका कोई परिचित इससे जूझ रहा है, तो हम आपसे आग्रह करते हैं कि आप उन्हें जल्द से जल्द मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
लेखक :
डॉ. सुनील खत्री
sunilkhattri@gmail.com
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डॉ सुनील खत्री एमबीबीएस, एमएस (सामान्य सर्जरी), एलएलबी, एक मेडिकल डॉक्टर हैं और भारत के सर्वोच्च न्यायालय और राष्ट्रीय उपभोक्ता विवाद निवारण आयोग, नई दिल्ली में एक वकील हैं।