भारत में लॉकडाउन के दौरान 28.2% आबादी PTSD से पीड़ित थी। * (2020 में 234 उत्तरदाताओं के सर्वेक्षण के आधार पर)
PTSD एक मानसिक स्थिति को संदर्भित करता है जो किसी भी भयानक घटना के कारण शुरू हो जाती है। यह या तो इसे अनुभव करने के कारण हो सकता है या केवल इसे देखने से भी हो सकता है। PTSD के लक्षण दुःस्वप्न से लेकर फ्लैशबैक और कई अन्य में भिन्न हो सकते हैं।
यदि आप तनाव महसूस कर रहे हैं या किसी दर्दनाक घटना से अवगत हुए हैं, तो स्थिति के बारे में और जानने के लिए आगे पढ़ें।
PTSD का क्या अर्थ है?
PTSD का मतलब पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर है। PTSD से पीड़ित लोगों को खाने, सोने और एकाग्रता में समस्या होगी।
कई लोग अपने पूरे जीवन में विभिन्न दर्दनाक घटनाओं से गुजरते हैं। ये घटनाएं जीवन में विभिन्न प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकती हैं जिससे सामना करना मुश्किल हो सकता है।
यदि लक्षण बदतर हो जाते हैं, तो वे आपके दैनिक कार्यक्रम में हस्तक्षेप करना शुरू कर देंगे। उन्हें बेहतर ढंग से काम करने से रोकने के लिए उचित PTSD लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है।
PTSD के लक्षण क्या हैं?
पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो किसी दर्दनाक घटना का अनुभव करने या देखने के बाद हो सकता है। इसका इलाज करने के लिए PTSD के लक्षणों और लक्षणों को समझना महत्वपूर्ण है।
यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको PTSD होने की संभावना है:
घुसपैठ विचार,
फ्लैशबैक,
बुरे सपने,
या घटना के अनुस्मारक से बचना
यद्यपि PTSD के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी उपचार नहीं है, फिर भी किसी पेशेवर की सहायता लेना महत्वपूर्ण है। याद रखें, हर कोई अलग तरह से आघात का अनुभव करता है। PTSD वाले सभी लोग समान लक्षण प्रदर्शित नहीं करेंगे।
दर्दनाक घटनाओं के एक महीने बाद PTSD के लक्षण दिखने लगेंगे।
फिर भी, कुछ मामलों में, लक्षण एक वर्ष या उससे भी अधिक समय तक प्रकट नहीं होंगे। संकेत आपकी सामाजिक और कार्य स्थिति को नुकसान पहुंचाएंगे। यह रोजमर्रा के बुनियादी कार्यों को भी करने की आपकी क्षमता में भी हस्तक्षेप करेगा।
PTSD के कुछ अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
दर्दनाक घटनाओं के बारे में परेशान करने वाले सपने
अत्यधिक भावनात्मक संकट
किसी विशेष विचार के खंडन में होना
भविष्य को लेकर निराशा जैसी नकारात्मक भावनाएं होना
मूड में लगातार बदलाव
व्यापक अर्थों में, लक्षणों की दो श्रेणियां हैं:
परिहार-आधारित
ट्रिगर और आघात-आधारित
बचाव के लक्षण
PTSD वाले लोगों में बचाव के लक्षण आम हैं। लोग अक्सर उन क्षेत्रों या लोगों से बच सकते हैं जो उन्हें दर्दनाक घटना की याद दिलाते हैं।
इन लक्षणों में सोने, ध्यान केंद्रित करने या खाने में कठिनाई शामिल हो सकती है।
रोजमर्रा की जिंदगी की चुनौतियों का सामना करना भी एक संभावना हो सकती है। उन यादों, विचारों, भावनाओं या स्थानों से बचने के लिए आप लगातार अपने आप से युद्ध कर सकते हैं।
आघात के लक्षणों से ट्रिगर
PTSD एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो दर्दनाक घटनाओं के संपर्क में आने के कारण हो सकता है। इस स्थिति के लक्षणों में वृद्धि हुई उत्तेजना और प्रतिक्रियाशीलता शामिल है। आप आसानी से चौंक सकते हैं, और ऐसी प्रतिक्रियाएँ हो सकती हैं जो कभी-कभी आत्म-विनाशकारी भी हो सकती हैं। आप लोगों और परिवेश पर अति-संदिग्ध भी हो सकते हैं।
70% वयस्कों ने कम से कम एक बार दर्दनाक घटना का अनुभव किया है। *
क्या PTSD आघात के समान है?
PTSD एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति को संदर्भित करता है जो अनिवार्य रूप से आघात से शुरू हो जाता है लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है।
आघात घटना या समय-आधारित हो सकता है। अकेले आघात PTSD के लक्षणों को ट्रिगर करने के लिए अपर्याप्त हो सकता है लेकिन इसकी अनुपस्थिति में निदान करना मुश्किल होगा।
PTSD को ट्रिगर करने वाले कुछ दर्दनाक अनुभव हो सकते हैं:
यौन शोषण (बचपन में दुर्व्यवहार, बलात्कार)
शारीरिक हमला (लड़ाई, गाली-गलौज, लड़ाई, हथियार से धमकाया जाना, यातना देना, लूटपाट करना, अपहरण करना)
एक प्राकृतिक आपदा (आग, बाढ़)
एक जानलेवा घटना (दुर्घटना, विमान दुर्घटना)
आघात के अलावा अन्य PTSD के पीछे अन्य संभावित कारण हो सकते हैं:
अवसाद और चिंता का विरासत में मिला मानसिक स्वास्थ्य इतिहास।
निहित स्वभाव और व्यक्तित्व।
आपका शरीर तनाव और तनावपूर्ण अनुभवों के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है।
भारत में PTSD का उपचार
जबकि वर्तमान में PTSD का कोई इलाज नहीं है, समय के साथ उपचार लक्षणों को प्रबंधित करने और बेहतर जीवन जीने में मदद कर सकता है।
यदि आप या कोई प्रिय व्यक्ति PTSD से जूझ रहे हैं, तो कृपया उन्हें चिकित्सक से परामर्श करने के लिए प्रोत्साहित करें। कई चिकित्सा विकल्प उपलब्ध हैं जबकि कुछ दवाएं भी सहायक हो सकती हैं।
PTSD के लिए दो विश्वसनीय दृष्टिकोण हैं:
संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार : संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) पीटीएसडी के लिए एक विश्वसनीय उपचार है। यह लोगों को अपने फ्लैशबैक और अन्य लक्षणों को प्रबंधित करने का तरीका सीखने में मदद करता है। सीबीटी में नकारात्मक विचारों और व्यवहारों को चुनौती देने पर काम करना शामिल है। ये अक्सर अनैच्छिक रूप से होने वाले फ्लैशबैक का कारण बनते हैं।
2. दवाई : यदि आप PTSD के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है। PTSD का कोई इलाज नहीं है लेकिन उपचार आपके जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करने में मदद करता है। इसके इलाज के लिए एंटीडिप्रेसेंट को ज्यादातर दवाओं के रूप में चुना जाता है।
जटिलताओं और रोकथाम
लोग अक्सर भय, अपराधबोध, क्रोध या अवसाद को आघात की सामान्य प्रतिक्रिया के रूप में विकसित करते हैं।
यदि आस-पास के लोगों द्वारा इसका इलाज नहीं किया जाता है या इसे स्वीकार नहीं किया जाता है, तो इससे कई जोखिम हो सकते हैं जैसे:
मादक द्रव्यों के सेवन की निर्भरता
आत्मघाती विचार
भोजन विकार
अवसाद और चिंता
कृपया सुनिश्चित करें कि मरीज स्वस्थ मुकाबला करने के तरीकों का चुनाव करते हैं। संवेदनशील दृष्टिकोण के साथ मित्रों और परिवार का समर्थन मदद करता है।
उन्हें उपचार का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करना (केवल पेशेवर विशेषज्ञों द्वारा) भविष्य की किसी भी जटिलता का इलाज करने और उसे रोकने में मदद कर सकता है।
निष्कर्ष
PTSD एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य विकार है। यह एक दर्दनाक घटना या अंतर्निहित कारणों के संपर्क में आने के बाद विकसित हो सकता है।
इसके लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। कुछ सामान्य लोगों में फ्लैशबैक, दर्दनाक यादों से बचना, नकारात्मक विचार और भावनाएं और बढ़ी हुई उत्तेजना शामिल हैं। PTSD के उपचार में आमतौर पर मनोचिकित्सा, दवा और स्वयं की देखभाल शामिल होती है।
अगर आपको लगता है कि आप PTSD से मुकाबला कर रहे हैं, तो हमें उम्मीद है कि इस ब्लॉग ने आपको PTSD के बारे में एक बुनियादी विचार प्राप्त करने में मदद की है। अगर आप या आपका कोई परिचित इससे मुकाबला कर रहा है, तो कृपया उन्हें मदद मांगने के लिए प्रोत्साहित करें।
लेखक :
डॉ. सुनील खत्री
sunilkhattri@gmail.com
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डॉ सुनील खत्री एमबीबीएस, एमएस (सामान्य सर्जरी), एलएलबी, एक मेडिकल डॉक्टर हैं और भारत के सर्वोच्च न्यायालय और राष्ट्रीय उपभोक्ता विवाद निवारण आयोग, नई दिल्ली में एक वकील हैं।