14.4 मिलियन मामलों के साथ भारत में बचपन में मोटापे की दर दुनिया की दूसरी सबसे बड़ी है। (2021)*
इसका मतलब है कि हर 5 में से 1 बच्चा अधिक वजन का है।
लेकिन, इन चौंकाने वाले तथ्यों के बाद भी, क्या बचपन के मोटापे पर पर्याप्त ध्यान दिया जा रहा है? दुख की बात है, नहीं!
और इसका अधिकांश कारण यह है कि हममें से अधिकांश इसके बारे में पर्याप्त जानकारी भी नहीं रखते हैं। तो, सबसे पहले चीज़ें, बचपन का मोटापा कम उम्र में अधिक वजन होने के बारे में नहीं है। यह सिर्फ दिखने की बात नहीं है या कुछ ऐसा है जिससे बच्चे बड़े होंगे। यह डायबिटीज
और हृदय रोगों जैसे कई अन्य जोखिमों के बारे में है जो साथ आते हैं। मोटे बच्चे बड़े होकर मोटे वयस्क बन जाते हैं, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
इस प्रकार, इसे पढ़ने वाले सभी माता-पिता को अपने बच्चों की उम्र और ऊंचाई के अनुसार उनके बढ़ते वजन के बारे में बहुत चिंतित होना चाहिए। आइए समस्या को थोड़ा गहराई से समझते हैं।
बाल्यकाल स्थूलता को कैसे मापें?
बॉडी मास इंडेक्स, जिसे अक्सर बीएमआई कहा जाता है, का उपयोग किसी व्यक्ति के वजन की स्थिति को मापने के लिए किया जाता है। आप यह जान सकते हैं कि वजन को किलोग्राम में ऊंचाई से वर्ग मीटर में विभाजित करके। एक व्यक्ति का पर्सेंटाइल 85 पार करना अधिक वजन की श्रेणी में आता है और इसे नियंत्रित करने की आवश्यकता है। पर्सेंटाइल समान उम्र और लिंग के अन्य बच्चों की संख्या पर आधारित है।
हालांकि, यह केवल अतिरिक्त वजन को मापने में आपकी मदद कर सकता है, न कि अतिरिक्त वसा को। कृपया ध्यान दें कि यह विधि यौवन के आसपास बहुत सटीक नहीं है।
बाल्यकाल स्थूलता एक समस्या क्यों है?
बच्चों में मोटापा एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या है। यह विशेष रूप से चिंताजनक है क्योंकि बचपन में मोटापा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। इसमें डायबिटीज, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल शामिल हैं। इन बीमारियों को पहले वयस्क मुद्दे माना जाता था।
क्या आप जानते हैं कि माता-पिता को अपने बच्चों के बढ़ते वजन के बारे में इतना चिंतित क्यों होना चाहिए? ऐसा इसलिए है क्योंकि बचपन का मोटापा एक दोधारी तलवार है। यह न केवल आपके शरीर को शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी लक्षित करता है। शरीर की छवि के मुद्दे उनके आत्मसम्मान को प्रभावित करते हैं जैसे और कुछ नहीं। परछाई की तरह आपके बच्चों के पीछे हमेशा डिप्रेशन का खतरा बना रहेगा।
यूनिसेफ के वर्ल्ड ओबेसिटी एटलस फॉर 2022 के अनुसार,
भारत में 2030 तक 27 मिलियन से अधिक मोटे बच्चे होंगे। इसमें दुनिया भर में 10 में से 1 बच्चा शामिल होगा।
आइए एक नजर डालते हैं
बाल्यकाल स्थूलता के लक्षण और इससे जुड़े जोखिम
मोटापा बच्चों में प्रमुख चिकित्सा चिंताओं की संभावना को बढ़ाता है। सबसे आम लक्षणों और जोखिमों में से कुछ में शामिल हैं:
डायबिटीज : जब आपको टाइप 2 डायबिटीज होता है, तो आपका शरीर ग्लूकोज का सही तरीके से उपयोग नहीं करता है। मधुमेह से आंखों, नसों और गुर्दे की समस्याएं हो सकती हैं। टाइप 2 डायबिटीज अधिक वजन वाले बच्चों और वयस्कों में होने की अधिक संभावना है।
हृदय रोग: जो बच्चे मोटे होते हैं उन्हें भविष्य में हृदय रोग होने की संभावना अधिक होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप है। यदि आप बहुत अधिक वसा और नमक वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं तो कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप बढ़ सकता है। हृदय रोग कभी-कभी दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है।
अस्थमा: अस्थमा फेफड़ों में वायुमार्ग की लंबी अवधि की सूजन है। मोटापा सबसे आम सह-रुग्णता है (जब एक ही व्यक्ति में एक ही समय में दो रोग होते हैं)। लेकिन, शोधकर्ता यह नहीं जानते कि दोनों स्थितियां कैसे संबंधित हैं।
नींद विकार: अधिक वजन वाले बच्चों को भी नींद की समस्या हो सकती है। इसमें सोते समय बहुत अधिक खर्राटे लेना या पर्याप्त हवा न मिलना जैसी समस्याएं शामिल हैं। गर्दन के आसपास का अतिरिक्त वजन उनके लिए सांस लेना मुश्किल बना सकता है।
जोड़ों का दर्द: यदि आपका बच्चा बहुत अधिक वजन उठाता है, तो उसके जोड़ों में अकड़न, दर्द और गति की एक छोटी सी सीमा भी महसूस हो सकती है। अक्सर वजन कम करके जोड़ों की समस्याओं को ठीक किया जा सकता है।
बहुत अधिक वजन होने के अलावा, बचपन में मोटापे के सबसे सामान्य लक्षण हैं:
थकान
तनाव
सांस लेने में कठिनाई
बहुत अधिक पसीना
खर्राटे और स्लीप एपनिया
जोड़ों का दर्द
कूल्हे जगह से बाहर
नॉक नीज / फ्लैट फुट
त्वचा पर चकत्ते और जलन
कूल्हों, पेट और पीठ पर खिंचाव के निशान (हालांकि ये गैर-मोटे बच्चों में भी हो सकते हैं)
Acanthosis nigricans एक ऐसी स्थिति है जिसमें गर्दन के आसपास और अन्य जगहों पर त्वचा काली और मखमली होती है।
स्तनों के आसपास चर्बी होती है (जो लड़कों के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकती है)
कब्ज
गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स (जीईआरडी) (जिसे एसिड रिफ्लक्स भी कहा जाता है)
जो लड़कियां जल्दी यौवन तक पहुंच जाती हैं
यौवन जो लड़कों/लड़कियों में देर से आता है
बचपन के मोटापे के प्रभावों को अच्छी तरह से समझने के लिए, आइए समझते हैं कि बचपन का मोटापा निम्नलिखित में से क्या पैदा कर सकता है:
क्या बचपन का मोटापा ऊंचाई को प्रभावित करता है?
हां, मोटे बच्चे आमतौर पर अपनी उम्र के अन्य बच्चों की तुलना में लंबे होते हैं, लेकिन वे मोटे भी होते हैं और तेजी से बढ़ते हैं। वे वयस्कों के रूप में लम्बे नहीं होते हैं, हालांकि, क्योंकि एक बच्चे के रूप में अधिक वजन होने से विकास और यौवन प्रभावित होता है।
क्या बचपन का मोटापा डायबिटीज का कारण बन सकता है?
टाइप 2 डायबिटीज बचपन के मोटापे का एक संभावित स्वास्थ्य मुद्दा है। आपके बच्चे के शरीर की चीनी का उपयोग करने की क्षमता इस लगातार समस्या (ग्लूकोज) से प्रभावित होती है। टाइप 2 मधुमेह अधिक वजन वाले लोगों में अधिक होता है जो निष्क्रिय जीवन जीते हैं।
क्या बचपन का मोटापा जल्दी यौवन का कारण बन सकता है?
एक बड़े समूह विश्लेषण को देखते हुए, बचपन के दौरान अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने से पहले लड़कों और लड़कियों दोनों में यौवन की शुरुआत हुई। कई अध्ययनों से पता चला है कि जब एक लड़की यौवन की शुरुआत में आती है, तो वह अक्सर बचपन के मोटापे के साथ एक लिंक साझा करती है।
आइए इसके कारणों को समझने के लिए कुछ समय निकालें:
बाल्यकाल स्थूलता के कारण
शारीरिक गतिविधि की कमी: आज के बच्चे "घर पर मनोरंजन" में अत्यधिक व्यस्त हैं। गेमिंग कंसोल, इनडोर गेम, ऐप-आधारित मनोरंजन और टेलीविज़न ने एक गतिहीन युवा आबादी का निर्माण किया है। टेलीविजन बचपन में मोटापे का सबसे प्रसिद्ध पर्यावरणीय कारण है।
अत्यधिक कैलोरी का सेवन: बच्चे मोटे हो जाते हैं क्योंकि उनकी उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों तक अनियंत्रित पहुंच होती है। ज्यादातर स्कूल कैंटीन जैसी जगहों पर या यहां तक कि घर पर भी फूड डिलीवरी ऐप कल्चर बढ़ रहा है।
सामाजिक-सांस्कृतिक कारण: छोटे परिवार और कामकाजी माता-पिता अत्यधिक संरक्षण और जबरन भोजन कराने की ओर ले जाते हैं। मोटापा गलत पारंपरिक स्वास्थ्य और पोषण संबंधी मान्यताओं और माता-पिता द्वारा अपर्याप्त पोषण देखभाल के कारण भी होता है।
क्या बाल्यकाल स्थूलता अनुवांशिक है?
बचपन के गंभीर मोटापे का 7% तक आनुवंशिक विकारों से जुड़ा होता है।
तो, हाँ, बचपन का मोटापा अनुवांशिक हो सकता है। आनुवंशिक कारणों से, कुछ बच्चों में अधिक वजन होने की संभावना होती है। उन्हें माता-पिता दोनों से विरासत में मिले गुण हैं जो उनके लिए वजन कम करना आसान बनाते हैं। हालाँकि, यह एकमात्र कारण नहीं है। बच्चों में मोटापे के लिए सामान्य वृद्धि और रखरखाव के लिए आवश्यक कैलोरी अधिशेष की आवश्यकता होती है।
क्या बाल्यकाल स्थूलता उलटा हो सकता है?
उम्मीद है कि बाल्यकाल स्थूलता उलटा हो सकता है। आहार उपचार, व्यायाम और उन्नत चिकित्सा प्रक्रियाएं आपके बच्चे के वजन को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। यह उनके स्वास्थ्य में सुधार करता है, उन्हें बचपन के मोटापे के दीर्घकालिक प्रभावों से बचाता है।
कई नई बेरिएट्रिक प्रक्रियाएं विकसित की जा रही हैं और एक दिन बचपन के मोटापे के इलाज में इसका उपयोग किया जा सकता है। सबसे सफल उपचारों में उचित खाने की आदतें और शारीरिक गतिविधि के स्तर शामिल हैं।
अंतिम विचार
जब बच्चों की बात आती है, तो माता-पिता बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली चुनने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कई बच्चे स्कूल में बहुत समय बिताते हैं, जहां वे अच्छी और बुरी दोनों आदतें सीख सकते हैं। शारीरिक शिक्षा और व्यायाम को अनिवार्य किया जाना चाहिए।
माता-पिता को अपने बच्चे के डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए कि कैसे अपने बच्चे को स्वस्थ वजन और बीएमआई प्राप्त करने में मदद करें। इस स्तर पर माता-पिता को खुद को दोष नहीं देना चाहिए बल्कि अपने बच्चों के सबसे अच्छे समर्थक बनने का प्रयास करना चाहिए।
आपको समझना चाहिए कि मोटापा सिर्फ शरीर और रूप-रंग का नहीं होता। स्वस्थ और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना और अपने शरीर को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, आपको बेहद सावधान रहना चाहिए कि शरीर को शर्मसार न करें। आपको बच्चों के लिए एक बहुत ही स्वस्थ और समग्र दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है क्योंकि उनका पूरा जीवन इस पर निर्भर करता है।
मुझे उम्मीद है कि मैं आपको बचपन के मोटापे को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता हूं। मैं आप सभी को इस लड़ाई के लिए शुभकामनाएं देता हूं। समाप्त करने से पहले, मेरी आखिरी सलाह होगी कि कृपया वजन कम करने के केवल स्वस्थ तरीकों पर विचार करें और अपने बच्चे को कभी भी सनक आहार की अस्वास्थ्यकर दुनिया में न धकेलें।
लेखक :
डॉ. सुनील खत्री
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डॉ सुनील खत्री एमबीबीएस, एमएस (सामान्य सर्जरी), एलएलबी, एक मेडिकल डॉक्टर हैं और भारत के सर्वोच्च न्यायालय और राष्ट्रीय उपभोक्ता विवाद निवारण आयोग, नई दिल्ली में एक वकील हैं।