वैश्विक आबादी के 52% ने एक वर्ष के भीतर सिरदर्द विकार का अनुभव किया है।*
सिरदर्द एक काफी सामान्य समस्या है। अधिकांश लोग कम से कम एक बार इससे पीड़ित होते हैं। सिर या चेहरे में दर्द प्राथमिक संकेतक है कि आप सिरदर्द से पीड़ित हैं।
सिरदर्द कई प्रकार के होते हैं। लेकिन ज्यादातर लोगों को तनाव सिरदर्द होता है। सिरदर्द के विशिष्ट रूप एक महत्वपूर्ण अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकते हैं।
सिरदर्द क्या है?
सिरदर्द एक प्रकार का दर्द है जो सिर या चेहरे दोनों में महसूस किया जा सकता है। इसे या तो धड़कते हुए, लगातार, गंभीर या सुस्त दबाव के रूप में वर्णित किया जा सकता है। दर्द की प्रकृति, इसकी तीव्रता, इसका स्थान और इसकी आवृत्ति भिन्न हो सकती है। वे काम या स्कूल में खोए हुए दिनों का एक प्रमुख कारण हैं।
सिरदर्द कितने प्रकार का होता है?
150 से अधिक विभिन्न प्रकार के सिरदर्द हैं। प्राथमिक और द्वितीयक सिरदर्द दो प्राथमिक वर्गीकरण हैं जिनके अंतर्गत वे आते हैं।
प्राथमिक सिरदर्द
प्राथमिक सिरदर्द आपके सिर के दर्द-संवेदनशील क्षेत्रों में शिथिलता या उन क्षेत्रों में अत्यधिक गतिविधि के कारण होते हैं। वे एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या या किसी एक के लक्षण का परिणाम नहीं हैं।
प्राथमिक सिरदर्द आमतौर पर हानिकारक नहीं होते हैं, लेकिन वे काफी दर्दनाक हो सकते हैं। वे अक्सर आपकी सामान्य दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के बारे में जाना मुश्किल बनाते हैं।
प्राथमिक प्रकार के सिरदर्द के उदाहरण निम्नलिखित हैं:
तनाव के कारण सिरदर्द (सबसे सामान्य प्रकार का सिरदर्द)।
माइग्रेन के साथ सिरदर्द
सिरदर्द जो गुच्छों में आते हैं
नया दैनिक लगातार सिरदर्द (एनडीपीएच)।
जीवनशैली कारक या स्थितियां जो प्राथमिक सिरदर्द पैदा करने के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं:
शराब, या रेड वाइन
कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे प्रसंस्कृत मांस, में नाइट्रेट होते हैं। इनसे बचा जाना चाहिए (खाद्य-ट्रिगर सिरदर्द)।
अपनी दिनचर्या में निकोटीन का उपयोग करना (निकोटीन सिरदर्द)।
ख़राब मुद्रा।
व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के अन्य रूप (श्रम सिरदर्द)।
स्किप्ड डिनर (भूख का सिरदर्द)।
माध्यमिक सिरदर्द
एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या आमतौर पर माध्यमिक सिरदर्द लाती है। उन्हें आपकी बीमारी के लक्षण या संकेत के रूप में संदर्भित किया जाता है।
माध्यमिक सिरदर्द के कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं। इनमें से कोई भी जीवन के लिए खतरा नहीं है।
निर्जलीकरण द्वारा लाया गया सिरदर्द
साइनस के कारण सिरदर्द
दवा के अत्यधिक उपयोग के कारण होने वाला सिरदर्द
सिरदर्द और उल्टी
गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द
माध्यमिक सिरदर्द की निम्नलिखित श्रेणियां जीवन के लिए खतरनाक स्थितियों में विकसित हो सकती हैं:
स्पाइनल सिरदर्द गंभीर सिरदर्द हैं जो गंभीर हो सकते हैं। यह तब होता है जब आपकी रीढ़ की हड्डी को ढकने वाली झिल्ली से स्पाइनल फ्लूड रिसता है। यह ज्यादातर एक प्रक्रिया के बाद होता है जिसे स्पाइनल टैप कहा जाता है। रीढ़ की हड्डी में सिरदर्द दुर्बल करने वाला हो सकता है।
सिरदर्द जो एकाएक आते हैं और अत्यधिक पीड़ादायक होते हैं, थंडरक्लैप सिरदर्द कहलाते हैं। थंडरक्लैप सिरदर्द की तुलना गड़गड़ाहट की ताली की आवाज से की जा सकती है। एक मिनट के भीतर, इस तरह के सिरदर्द की पीड़ा अपने चरम पर पहुंच जाएगी, और यह कम से कम पांच मिनट तक चलेगी।
क्या माइग्रेन सिरदर्द के समान है?
प्राथमिक सिरदर्द विकारों में माइग्रेन शामिल है, जो एक सिरदर्द प्रकार है। माइग्रेन एक सामान्य स्नायविक विकार है जो कई प्रकार के लक्षणों को उत्पन्न कर सकता है।
जिनमें से सबसे प्रमुख आपके सिर के एक तरफ तेज़ सिरदर्द है। माइग्रेन भी मतली, सिरदर्द और उल्टी, और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता पैदा कर सकता है।
जब पीड़ित व्यक्ति प्रकाश, ध्वनि, गंध या शारीरिक परिश्रम के संपर्क में आता है, तो उसे और अधिक गंभीर होने के लिए जाना जाता है। वे आम तौर पर कम से कम चार घंटे और कभी-कभी दिनों तक भी जारी रहते हैं।
सिरदर्द के सबसे आम कारण क्या हैं?
सिरदर्द की परेशानी आपके मस्तिष्क, रक्त वाहिकाओं और आसपास के क्षेत्र की नसों के बीच संदेशों के गुजरने के कारण होती है। कई तंत्र कुछ नसों को सक्रिय करने के लिए गठबंधन करते हैं।
यह बदले में मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप सिरदर्द होता है। आपके मस्तिष्क को इन नसों से दर्द के संकेत मिलते हैं, जो आपके सिरदर्द का कारण है।
विभिन्न प्रकार के सिरदर्द क्षेत्र
सिर और गर्दन के पिछले हिस्से में सिरदर्द
यदि आपका सिरदर्द गर्दन से शुरू होकर आपके सिर के पिछले हिस्से तक जाता है, तो आपको सर्विकोजेनिक सिरदर्द हो सकता है। एक Cervicogenic सिरदर्द एक माध्यमिक सिरदर्द है। इसका मतलब है कि यह किसी ऐसी चीज से आता है जो आपके शरीर में गलत है। आप पा सकते हैं कि जब आप अपनी गर्दन को कुछ खास तरीकों से हिलाते हैं तो आपका सिरदर्द बढ़ जाता है। या जब आप अपनी गर्दन पर कुछ स्थानों पर दबाव डालते हैं।
यदि आपको दर्द होता है जो आपकी खोपड़ी के आधार से शुरू होता है और ऊपर की ओर बढ़ता है, तो यह ओसीसीपिटल न्यूराल्जिया हो सकता है। यह एक दुर्लभ प्रकार का पुराना सिरदर्द है। ओसीसीपिटल न्यूराल्जिया से दर्द जल्दी से आ सकता है और कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनटों तक रह सकता है।
सिर के ऊपर सिरदर्द
साइनसाइटिस को अक्सर साइनस सिरदर्द के रूप में जाना जाता है। यह तब होता है जब साइनस आपकी आंखों, नाक, गाल और माथे के पीछे का रास्ता बंद हो जाता है। यह असामान्य है और अक्सर इसे टेंशन सिरदर्द या माइग्रेन समझ लिया जाता है। आम धारणा के विपरीत, मौसम परिवर्तन माइग्रेन के लिए एक विशिष्ट ट्रिगर है।
सिर के बाईं ओर सिरदर्द
क्लस्टर सिरदर्द अधिक गंभीर प्रकार के सिरदर्दों में से एक है। क्लस्टर सिरदर्द इसलिए नाम दिए गए हैं क्योंकि वे अक्सर समूहों में होते हैं। वे प्रति दिन एक से आठ बार कहीं भी फिर से आ सकते हैं। वे अक्सर हर साल या दो साल में एक ही समय में होते हैं।
आप अपनी आंख के अंदर और आसपास बेचैनी महसूस कर सकते हैं। यह आपकी गर्दन, गाल, नाक, मंदिर या कंधे तक भी फैल सकता है - आमतौर पर सिर्फ एक तरफ।
सिर दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय
पानी पिएं
कुछ मैग्नीशियम लें
शराब सीमित करें
पर्याप्त नींद लें
हिस्टामाइन में उच्च खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाने का प्रयास करें
आवश्यक तेलों का प्रयोग करें
दर्द में कोल्ड कंप्रेस लगाने से मदद मिलेगी
योग के साथ आराम करें
अदरक की चाय की चुस्की लें
समापन विचार
बार-बार होने वाले सिरदर्द कई लोगों को प्रभावित करते हैं, इसलिए उनके इलाज के लिए प्राकृतिक और प्रभावी तरीके खोजना महत्वपूर्ण है।
हालांकि, आप विटामिन बी कॉम्प्लेक्स दवा लेने पर विचार कर सकते हैं। यह सिरदर्द के दर्द को कम करने का एक बहुत ही सामान्य, सुरक्षित और प्रभावी तरीका है।
नोट: जब आप अपने डॉक्टर से अपने सिरदर्द के बारे में बात करते हैं और वे आपको कैसा महसूस कराते हैं, तो इसका रिकॉर्ड रखें। लक्षणों, अवधियों और स्थानों का रिकॉर्ड अधिक सटीक निदान प्राप्त कर सकता है।
हमें उम्मीद है कि इस ब्लॉग ने आपको अपने सिरदर्द को बेहतर ढंग से समझने में मदद की है। सिरदर्द को बदतर बनाने से बचने के लिए अगली बार लक्षणों को बेहतर तरीके से देखें।
लेखक :
डॉ. सुनील खत्री
sunilkhattri@gmail.com
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डॉ सुनील खत्री एमबीबीएस, एमएस (सामान्य सर्जरी), एलएलबी, एक मेडिकल डॉक्टर हैं और भारत के सर्वोच्च न्यायालय और राष्ट्रीय उपभोक्ता विवाद निवारण आयोग, नई दिल्ली में एक वकील हैं।